1、老年人补钙，首先要从生活上干预。平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、鱼鳞、大骨头汤等。
2.平时要适当运动，增加血液循环。根据自己的情况，可以做一些舒缓的运动，比如散步、太极拳等。多晒晒太阳，保持规律的生活，保持情绪稳定。
