男士不锻炼减肥食谱 男士不锻炼减肥怎么吃
1.清晨:喝一杯温水清胃，清晨早起。在吃丰富的早餐前，喝一大杯温水，有助于促进肠道蠕动，使你感到方便，有助于大肠清理。当然，肚子不再骄傲了。喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！
2.午餐时间:饭前喝水，减少饭量。每次饭前尽量喝一杯清水，这样可以灌饱咕噜咕噜的五脏庙，减少食量；第二，补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如果怕喝水减肥被发现尴尬，可以边吃边喝水，这样可以分散人的注意力，减缓吃饭速度，让饱腹感更快出现。
3.下午茶时间:当你闻到花香，放弃零食的时候，食欲又会发作。拿出你的零食。薯片、饼干、汽水等。都是增肥食品。一顿下午茶的热量比一顿午餐的热量还高！自制力不足的人不妨在办公座椅周围喷点花香喷雾，可以抑制食欲。
4.晚餐时间:喝水一个月瘦10斤不健康。喝水减肥的正确方法是摄入蛋白质和蔬菜，减少碳水化合物和糖的摄入，细嚼慢咽。
