男生练多久才能有腹肌

1.一个正常体重的男生，通常需要坚持训练3 ~ 6个月，才能让腹肌线条更加明显。

2.但是运动的时间、体脂率、运动强度都会对训练腹肌的时间产生影响。体脂率高的人需要做减脂运动来进行腹肌训练，训练腹肌的时间会更长。