瑜伽是指什么

1.哈他瑜伽也被称为传统瑜伽。在哈他一词中，“哈”的意思是太阳，“他”(ta)的意思是月亮。它代表了男女、昼夜、阴阳、寒热以及其他任何两个相辅相成的对立面之间的平衡。

2.应用这个概念后，代表着通过锻炼身体两极同等的柔韧性和力量，可以进入一种平衡的状态。也意味着让左右脑保持平衡的状态，让逻辑性和算术性的左脑和创造性和直觉性的右脑和谐相处，发挥平衡的作用。

3.在瑜伽中，通过右鼻孔呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。在某种程度上保持呼吸顺畅是所有哈他瑜伽练习的关键。哈瑜伽体系从姿势开始，与传统的“八支法”不同，所以也叫“六支法瑜伽”。哈瑜伽主要是练习如何控制身体和呼吸，更深层次的作用是让身体的各种机能有条不紊的运转，从而让心灵安静平和。在中国，哈他瑜伽以姿势和呼吸为主，冥想和聚束为辅。大多数瑜伽工作室和健身房都教授这个系统。