吃什么补钾最快最好 可以吃什么食物补钾
1.土豆:主要含钾的主食。煮了蘸盐吃非常好。夏天出汗多，单独补钾就容易多了。吃土豆补钾就够了。
2.香蕉:水果含钾丰富，香蕉含量最多。每天一根香蕉也可以预防便秘。但腹泻或胃肠虚寒不要吃香蕉。
3.沙丁鱼:沙丁鱼是一种深海鱼。一般很难买到新鲜的沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸，这是一种很好的脂肪，对心脏非常好。
4.薏仁:除湿后的薏仁还是含有大量的钾！薏米通常用来煮粥，但也可以放在汤里。味道有点特别，一般人可能会觉得难吃。薏苡仁磨碎炒熟可以用来喝薏仁粉，可以减肥，利尿。
5.紫菜:一种海藻食品，其干品是我们吃的紫菜包饭和寿司。海里的东西营养丰富，紫菜含碘丰富。当然，这意味着不是所有人都适合吃紫菜。比如碘过量的人，甲状腺有问题的人，就不要吃紫菜。
6.莲藕:秋季莲藕丰富。多吃莲藕可以润肺，是一种清凉的食物。冰糖做的莲藕很好吃，但是淀粉太多容易长胖。
