1、可以增强运动，比如每周进行40分钟以上的一定量的有氧运动，通过出汗和运动，可以有效排出体内的毒素。
2.平时多吃新鲜的蔬果和解毒的食物，如绿豆、芹菜、苦瓜等，清热解毒的功效很好。
3.可以适当出汗，加快身体的新陈代谢，促进汗液的排出。
4.中医的针灸、拔罐、刮痧都有很好的排毒效果。所以排毒是多方面的，从食物、运动、按摩、理疗、中医疗法一起，从而起到更好的排毒作用，使人体的新陈代谢处于健康状态，使人体处于更好的运行状态。
