盘点几款治便秘的瘦身食谱
如果你长期有便秘问题的话，这也容易导致你身材走样。解决便秘的秘诀有很多，除了要多饮水外，有一些治便秘的减肥瘦身食谱，也能让你得到理想的好身材。下文做了具体介绍。
香蕉粥材料:大米50-100g，香蕉200g，蜂蜜适量。制作:将大米洗净，放入砂锅中煮粥，煮至600 ml左右，将香蕉切成小块，放入粥中，加入蜂蜜，同煮，制成粥。凉了就吃空肚。功效:清热通便。
蜂蜜红薯材料:新鲜红薯200克，蜂蜜适量。制作:红薯洗净切块，然后放入锅中蒸或煮。然后把煮好的红薯放在碗里，淋上蜂蜜就可以吃了。功效:补气，润肠通便。
四种通便茶材料:决明子30g，紫苏子15g，莱菔子20g，牵牛子5g。制作:将决明子、紫苏、萝卜、牵牛花放入有盖的杯子中，放入沸水中烘烤15分钟，然后温饮。可以冲泡3~5次，经常饮用。功效:行气、软坚、通便。
杏雪梨炖食材:杏15g，雪梨150g，白糖50g。制作:将南杏仁浸泡洗净，去皮去尖，雪梨去皮切厚片，然后将南杏仁、雪梨、白糖放入炖锅内，加水炖1小时，凉了就喝汤吃梨。功效:宣肺通便(注意:不适合糖尿病患者)。
首乌决明子茶材料:决明子30g，大枣1枚，何首乌30g。制作:先将何首乌、决明子洗净，再将决明子捣碎，与何首乌、大枣一起放入砂锅中，水煎为茶。功效:养血通便。
拌麻油:麻油250g，香油20ml。制作:先将汩汩的蔬菜洗净，然后放入沸水中煮3分钟，取出，加入香油拌匀。每天服用两次，持续一周。功效:润肠通便。
菠菜红汤食材:菠菜250g，猪血(猪血)200g。制作:先将清水500毫升烧开，放入切成小方块的猪红，然后烧开，再放入洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油和少许盐调味即可食用。功效:润肠通便。
这些简单的食疗方法都可以起到治疗便秘的效果。如果你有便秘，可以试试这些妙招。便秘对身体不好。所以及时调整和改善便秘是非常重要的。
