得了高血压饮食要注意什么？
高血压现在是一个很普遍的问题，也是一个很严重的问题，可以危及到人的生命，稍稍不注意就会引起中风，使人偏瘫，很多人现在不断关注自己的血压，血压高了就不断吃降压药，其实吃药是其要，生活中的饮食问题影响也很大的，只有改变生活习惯，才可以避免高血压带来的伤害，现在我把高血压饮食注意的问题与大在家分享。
热能和体重的控制:肥胖者的高血压发病率会明显高于正常体重者，多数高血压患者会伴有超重和肥胖。所以我建议高血压患者要限制热能的摄入，这样减肥后血压会有一定程度的降低。
限制盐的摄入量:在盐摄入量高的地区，高血压的发病率也高。因此，应保持低钠饮食，每日钠含量维持在500mg，以维持机体的正常代谢。
多吃降压降脂食物:有降压作用的食物:芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。具有降脂作用的食物:山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等。
减少脂肪和胆固醇的摄入:脂肪摄入过多可能引起肥胖和高血压，所以要少吃脂肪和胆固醇高的食物。
高血压患者可以适当吃一些鱼类、大豆及制品，多吃一些钾、镁、碘、锌含量高的食物，避免某些食物与药物发生不良反应。不要吃咸的食物和腌制品，如蛤蜊和贝类、虾、皮蛋、含钠量高的绿叶蔬菜等。拒绝烟、酒、浓茶、咖啡和辛辣食物。
