得了高血压怎么办？
目前，高血压患者的人数越来越多，而高血压的治疗方法也随之越来越多了，而对于众多的高血压的治疗方法我们无从下手，那么我们该怎么办呢？我现在就来分享一套普遍适合我们的高血压治疗方法，这个能够抑制高血压的提高。我就我的经验分享出来，希望对你们有用。
我们可以自我按摩。干浴是个不错的选择。方法如下:用手反复摩擦皮肤。这种方法是有效的。如果坚持做，有助于促进血液循环，舒筋活络。要取得一定的成果，必须坚持。
我们也可以通过打太极来缓解我们的高血压。其对高血压的治疗作用逐渐被人们所认识。其动作轻柔，姿势放松，肌肉放松，外周血管阻力降低，微循环得到充分改善，使血压降低。
还可以通过游泳来降低血压，因为水对皮肤有冷刺激作用。刚入水可以使皮肤血管先收缩后放松，一段时间后血管又收缩。这种收缩和舒张的过程可以改善血管的功能，促进血液的重新分布。同时，游泳时身体采取水平姿势，减轻了心脏的负担，有助于高血压的治疗。
高血压患者应定期测量血压，适量运动，每天早晚户外散步半小时。适当的活动对血压有一定的巩固作用。饮食清淡，不吃油腻和脂肪多的食物，少吃咸的东西。控制体重，保持身心愉悦。喝酒的患者一定要注意，戒烟限酒也必不可少。
