缓解痛经的小方法
在一家私人企业上班，老板对我们要求相当的严格，经常守着我们加班加点，搞得身心特别疲惫，导致我自从干这份工作以来，月经特别不正常，尤其要命的是每次来月经时都痛的要死。经过正确诊治好起来了，并告诉我缓解痛经的方法，现跟大家分享一 下。
第一个食谱是经期多喝菊花茶。医生还让我去药店抓菊花，覆盆子，肉桂，树皮。最好用开水浸泡，因为这些中药可以促进血液循环，温暖腹部，有效缓解经期疼痛。
第二个妙方是不定时暖胃暖背，尤其是冬天，准备一个热水袋放在肚子或背上，防止肚子和背受凉受凉，每晚睡前用手在腹部摩擦，可以有效缓解痛经。
第三个方子是，如果一般方法都不起作用，采取快速药物治疗，在下次月经前间隔10天服用复方丹参片，每天3次，20天为一个疗程。
平时要做有规律的运动，让身体机能得到锻炼。痛经时可以跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后倾，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适。来月经时，多喝热水，多穿衣服给身体加热，可以扩张血管，加快血流，对抗子宫收缩，缓解疼痛。
