痛经怎么样调理？
月经是每个女性朋友都有的，这也是正常生理表现，也是女人独特具备的，但是每个人不是都能顺顺利利度过那几天，有的朋友是谈经色变。为什么呢？痛经，它让很多女同胞是寝食难安。那该怎么办呢? 在此我与大家分享下痛经该怎么办。
平时可以把家里的热水袋放在腹部，腹部垫上毛巾避免烫伤，用热水袋来回按摩腹部，可以缓解疼痛。
可以泡一杯红糖水，或者喝点姜汤，让自己感觉更舒服，缓解疼痛。不宜吃冷、酸辣水，多喝开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
在家洗手时，用热水而不是冷水。每天多吃蔬菜水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子等。每天睡前使用热脚可以帮助你缓解疼痛，帮助你入睡，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
平时尽量少吃冷食，饮食要清淡。不要吃太咸，多吃补气活血的食物，如红枣粥、生姜煮鸡蛋等。经期前和经期注意休息，不要太累。注意营养补充，不要感冒。
