中暑了该怎么办？
想起小时候，在老家那边的日子虽然艰苦了点，但是值得回味。还记得那时，就算是炎炎夏日，我们依旧还要顶着一顶草帽去干农活。那时候的太阳，真的很毒辣，偶尔会听到谁谁谁又中暑了，回家休息去了。夏天到了，一个不注意就容易中暑。那么，中暑了，要怎么做呢？下面，我和大家分享一下关于这方面的经验。
当感到头痛、头晕、出汗、皮肤灼热、口干时，应立即到阴凉处坐下休息，然后喝点水。如果你在家里，感到极度闷热，想晕倒，可以坐下来休息一会儿，凉快一下，然后洗个冷水澡提提神。
刮痧，相信你对这个很熟悉，是民间的一个民间偏方。首先用水湿润喉咙，不要太干。然后，用一元硬币从上到下刮。注意程度适中，但我妈这种人可以直接用手帮我举起来。大概足以形成一圈明显的微小充血点。这个方法对消除恶心呕吐非常有效，刮完之后你会觉得很舒服。
尽量穿宽松的，棉的，亚麻的，雪纺的，丝绸的衣服。这种衣服散热好，女生内衣扣子要适当调整。有些中暑是因为衣服太紧无法呼吸。反正我有这样的经验，所以中暑的人可以稍微解开衣服和腰带，自然就不会觉得那么闷了。
最好随时准备一些常用药，如清凉油、风油精、藿香正气口服液等。，都可以解暑提神。记得军训的时候，不时有人晕倒，教官让我把他们拉到一边，给他们喝藿香正气口服液。
夏天，当你大量出汗时，水分和盐分就会流失。有时你手臂或脸上的白色颗粒是盐。容易中暑的人往往不注意补充盐分和水分。最好多喝绿豆汤和茶，既能解暑又能消暑。
一般中暑只要及时是不会严重发展的，所以夏天出门最好带点香油之类的。也可以提前擦干净，但绝对不能掉以轻心。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动时注意通风。
