总是泡澡，让你痛经加剧
每个月生理期要来报到时，感觉腰背酸痛，即使是坐着而已也觉得不舒服，应该有不少的女性有这样的经验，其实生理痛跟遗传和体质也有关系，有的人体质在月经来时不会有特别的感觉，相反的有的女性则是痛到连站着都有问题。
前列腺素是衣物不足、无法保暖导致经期疼痛的原因之一。生理期，人体会自然收缩子宫，让血液顺利排出。但是，当血液循环不好时，子宫就不能顺利收缩。此时前列腺素分泌，也就是子宫收缩激素，刺激子宫强烈收缩，间接引起月经痛。一旦体温低了，就会促进前列腺素的分泌，所以不感冒或者保持低体温是非常重要的。而且只要保持胃、腰、背的温暖，全身的气血自然会变好。可以多加件马甲，或者懒人直接贴个暖袋，可以立马应急。
OL，整天坐在同一个姿势不动，会容易使腹股沟的血流停止，血液循环恶化。腹部和腰部肌肉僵硬也会使月经疼痛加重。上班时定期站起来拉肌肉，走一点路，活动一下腰背周围的肌肉，可以恢复血液循环。
不，咖啡有问题。咖啡和红茶含有咖啡因，可以使身体凉爽。体温降低会促进前列腺素分泌。其他抹茶或可可、可乐、巧克力也含有咖啡因。生理期前，你要减少含咖啡因饮料的摄入。建议改喝有提高体温作用的姜汤、黑糖水。和汽水一样(不要加果汁和糖)，也可以改善血液循环。柠檬或柚子的成分柠檬酸也有缓解身体疼痛的作用。用苏打水挤一点柠檬汁也能补充维生素！
不洗澡，淋浴效率高。忙的时候是不是洗个澡就睡觉了？但是洗澡和淋浴有很大的区别。入秋以后越来越冷了，要善待自己。慢慢洗澡，可以温暖身体，改善血液循环，做好生理期前难以承受的身体状态的保养和调理。
烟瘾大的人没有烟就没有生活。吸烟会使身体的毛细血管收缩，从而影响血液循环和体温。除了经期疼痛，吸烟也会使皮肤变差。因为生理期身体的激素平衡被打乱，此时皮肤已经很敏感了。吸烟只会让事情变得更糟，让皮肤更脆弱！吸烟影响经期疼痛和皮肤，不建议爱美的朋友吸烟！
