月经不调怎么办呢？
月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病 。月经不调是相当痛苦地，作为一个女生来讲，月经失调严重地会导致不育。我之前就得了这个病，一直很难根治，当时医生给我的建议是：平时要注意调理自己的身体，保持平静的心情等等。 下面我就和大家分享一下月经不调要怎么预防？
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁是正常的，不必过度紧张。
注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。开启空音时，最好穿长袖衣服，避免过度劳累。每天注意休息7小时以上。月经量过多者忌食红糖。
内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。每天换内裤。如果沾上了血，冲洗干净，然后在阳光下晒干。
不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。
饮食方面，可以喝滋补饮料，如黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料、茴香酒和山楂红花酒。这些食物具有活血化瘀、疏肝理气的作用。能有效缓解月经不调的不适。我建议你试一试。
保持好心情，不吃生冷辛辣刺激性食物，记得勤换内裤，多吃营养食物，水果也要多含维生素c，多喝滋补饮料，保重身体。我相信你会很快康复的。
