严重便秘怎么办？
便秘是一种很常见的现象，平时生活偶尔一次两次便秘，吃一些泻药，注意生活饮食还是可以改善的，但是要是特别严重的便秘可不是简单疗法能解决的，为此今天就给大家介绍几种严重便秘的解决方法，希望对大家有帮助，帮助大家摆脱便秘的烦恼。
多喝水有助于从源头遏制，缓解便秘。如果你在热天锻炼或大量出汗，你可能需要多喝水。
干豆和豆荚都是极好的纤维来源。适当的烹饪会显著改善胀气的问题。此外，如果你在饮食中逐渐增加豆类，胀气就会减少到最低限度。
尽可能增加纤维摄入。从精制谷物转变为全麦谷物，从精心烹制的蔬菜转变为不太熟的蔬菜，用全麦制品代替精制面粉制品。
早上喝一杯爪哇咖啡或一杯茶，会有助于肠道蠕动。然而，由于咖啡因也是一种利尿剂，它可以从你的身体排出水分，所以一定要喝大量的水，苏打水，果汁，牛奶或无咖啡因的饮料。
