人流后便秘怎么办
很多人工流产后的女性朋友因为没有得到很好的护理，所以会出现各种各样的问题，有的人出血严重，有的人落下了月子病，还有的人就在月子里就开始出现便秘，其实这些都要好好的注意才行，有些人身边可能没有老人在身边，所以碰到便秘的情况也不知道应该怎么办，手忙脚乱不说还怕引起其它的病症。 所以告诉大家几个小方法治疗人流后便秘怎么办？
宜少量多次补充水分，汗液排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，是引起便秘的主要原因。所以可以增加B族维生素食物的供给，天然的、未经加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。，可以尽量用来增强肠道张力。
流产后你需要吃一些有营养的食物。多吃高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜，每天添加麸皮、麦麸，可以增加饮食中纤维的摄入，从而扩大粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
吃适量的产气蔬菜和具有软化作用的果胶食物:吃适量的产气蔬菜，如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。肠道内气体膨胀可增加肠道蠕动，使气体降低，有利于排便。
经常吃蜂蜜和淀粉:经常吃蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生。蜂蜜可以润滑肠道，淀粉可以吸水软化粪便。
堕胎后，女性的体质会下降。所以一定要注意饮食清淡，少吃或避免刺激粘液腺分泌的食物，如乳制品、脂肪含量高的食物、有香料的食物等。
