一般高血压患者要把血压(收缩压/舒张压)降到140/90mmHg以下；65岁及以上老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受可进一步降低。非药物治疗主要指生活方式干预，即去除不利于身心健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延缓高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药的疗效，从而降低心血管风险。非药物疗法主要指生活方式干预，即去除不利于身心健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延缓高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药的疗效，从而降低心血管风险。具体内容简述如下；减少钠摄入，控制体重，不吸烟，限制饮酒，运动，减轻精神压力，保持心理平衡。常用的抗高血压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体阻滞剂(ARB)、利尿剂、硝普钠、地西泮和肼。
定期测量血压，至少每1-2周一次。除了适当服用药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足。最好做有氧运动来帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压，比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳都是有氧运动。患者可以通过改变行为，培养对自然环境和社会良好的适应能力，避免情绪激动和过度紧张焦虑，遇事沉着冷静；当你有很大的精神压力时，要想办法释放出来，向亲朋好友倾诉或鼓励你参加轻松愉快的业余活动，把精神倾注在音乐或鲜花上，让你生活在最佳状态，保持血压稳定。
高血压患者的饮食应避免:适宜的食物——米、粥、面、面条、葛粉、汤、芋头、软豆、蛋白质食物——牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品(淡奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、大豆)适宜的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子和黄瓜)和水果(苹果、橙子、梨、葡萄和西瓜)。要避免的食物——动物油、猪油、培根、浸过油的沙丁鱼、脂肪类食物(牛和猪的五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等。、加工品(香肠)等。
