怎样减少痛经的疼痛
有很多女性在来月经的时候都会疼痛，有的会很严重，如面色发白、四肢发抖、冒冷汗等，更有甚者会晕厥，这一些症状的出现都是由痛经引起的，那么怎样才能减少痛经的疼痛呢？现在我和大家分享一下。
首先，饮食要均衡；健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气、滞销。多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量少吃多餐，为身体提供必要的营养，减少痛经。
保暖:保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁，或在腹部放置热敷垫或热水袋几分钟，以减轻疼痛。
注意休息。规律作息，科学作息，可以在一定程度上缓解痛经。
避免咖啡因；咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因使你紧张，可能会助长经期不适，加重疼痛。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。
禁止吃辛辣生冷的食物。
