老人高血压六注意事项
高血压是多数老年人普遍会遇到的问题，老年人身体抵抗力没有年轻人强，因此对于高血压要格外重视，在日常生活中要做好调理工作，多加注意，以免不良生活习惯加重高血压。高血压患者日常生活要要注意一些事项，预防血压再升高，下面我们来看看高血压日常六大注意事项。
注意体位性低血压。老年人讨厌容易发生直立性低血压。因此，当老年患者在降压治疗中由仰卧位转为直立位出现头晕时，提示有直立性低血压的可能，应引起高度重视。老年高血压患者应注意自我保健，合理膳食，适量运动，并在医生指导下坚持“终身服药”。这对预防和延缓并发症的发生具有重要意义。
合理饮食。老年高血压患者在饮食上要注意低盐、低脂、高蛋白的原则。盐的日摄入量不要超过10g，最好少于5g。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要吃植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，而且容易控制血压。除了谷物提供的蛋白质外，牛奶、瘦肉、鱼等食物应给予适量的蛋白质摄入。同时，多吃蔬菜、水果等富含钾的食物，补充维生素，调节体内电解质平衡，保证大便通畅。摄入一定量的钾、钙，可以降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
适量运动，充足睡眠。老年高血压患者应做到起居有时，适当运动，劳逸结合，睡眠充足。规律科学的生活方式可以保持血压稳定；过度劳累会使血压升高，加重病情。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
穿着宽松。老年高血压患者的衣服裤子不宜过紧，以柔软宽松为好。最好穿纯棉的衣服，透气，轻松，保暖。裤子和领带不要系得太紧，以免血压波动。
要开朗，情绪稳定。心情不好会使心跳加快，血压升高，所以老年高血压患者要保持平和的心态，避免情绪激动和过度紧张。
坚持服药，不要自行停药。药物治疗是老年人高血压的主要治疗方法。老年高血压患者应坚持遵医嘱服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药的过程中，老年患者在坐起和起立时，动作要尽量缓慢。
