老人高血压的注意事项

麒麟9552022-08-23  8

老人高血压六注意事项 高血压是多数老年人普遍会遇到的问题,老年人身体抵抗力没有年轻人强,因此对于高血压要格外重视,在日常生活中要做好调理工作,多加注意,以免不良生活习惯加重高血压。高血压患者日常生活要要注意一些事项,预防血压再升高,下面我们来看看高血压日常六大注意事项。

注意体位性低血压。老年人讨厌容易发生直立性低血压。因此,当老年患者在降压治疗中由仰卧位转为直立位出现头晕时,提示有直立性低血压的可能,应引起高度重视。老年高血压患者应注意自我保健,合理膳食,适量运动,并在医生指导下坚持“终身服药”。这对预防和延缓并发症的发生具有重要意义。

合理饮食。老年高血压患者在饮食上要注意低盐、低脂、高蛋白的原则。盐的日摄入量不要超过10g,最好少于5g。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要吃植物油,不仅有利于预防动脉粥样硬化,而且容易控制血压。除了谷物提供的蛋白质外,牛奶、瘦肉、鱼等食物应给予适量的蛋白质摄入。同时,多吃蔬菜、水果等富含钾的食物,补充维生素,调节体内电解质平衡,保证大便通畅。摄入一定量的钾、钙,可以降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。

适量运动,充足睡眠。老年高血压患者应做到起居有时,适当运动,劳逸结合,睡眠充足。规律科学的生活方式可以保持血压稳定;过度劳累会使血压升高,加重病情。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

穿着宽松。老年高血压患者的衣服裤子不宜过紧,以柔软宽松为好。最好穿纯棉的衣服,透气,轻松,保暖。裤子和领带不要系得太紧,以免血压波动。

要开朗,情绪稳定。心情不好会使心跳加快,血压升高,所以老年高血压患者要保持平和的心态,避免情绪激动和过度紧张。

坚持服药,不要自行停药。药物治疗是老年人高血压的主要治疗方法。老年高血压患者应坚持遵医嘱服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药的过程中,老年患者在坐起和起立时,动作要尽量缓慢。

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