晚上空腹喝牛奶好吗
牛奶因其丰富的营养成分而受到各个年龄段人们的喜爱。但是，如何健康地补充营养也很重要。今天我们来讨论下晚上怎么喝肚子里的奶空。
第一:空喝肚子里的奶有很多坏处。因为是空肚子，喝的牛奶不能充分水解，很快就会把营养物质中的蛋白质转化为能量消耗，营养物质不能很好的消化吸收，从而失去了喝牛奶的目的和意义。
第二:有些人空因为喝了肚子里的牛奶，可能会腹痛腹泻。这是因为它们体内产生的乳糖酶很少或非常少，而空在肚子里喝了很多奶。牛奶中的乳糖不能及时消化，在肠道内被细菌分解产生大量气体和酸，刺激肠道收缩，引起腹痛、腹泻。
第三:晚上喝牛奶有利于睡眠。但是睡前不要喝。睡前一小时左右最好喝一杯。因为喝完牛奶马上睡觉会增加尿量，而且很可能会被尿吵醒，影响睡眠。
看来合理的营养补充也是一种学问。虽然不能面面俱到，但不管吃什么，都要马上去医院咨询，以免受到伤害。
