怀孕后如何健康补钙
怀孕期间的饮食对腹内的胎儿有着密切的影响，营养跟不上不行，但不正确补充营养更不行，补钙是大家常挂在嘴边的问题，现在来聊聊怀孕期间的补钙问题。
首先，选择食补。通常，富含钙的食物均匀分布在一日三餐中。鸡蛋容易被人体吸收。每天早上两个鸡蛋，最好蒸，能保留最多的钙。另外，多吃虾和大豆，每天晚上一定要喝一杯牛奶。
早上阳光不太强烈的时候，适当晒晒太阳。如果天气允许，最好能晒到手心和脚底。从怀孕第四个月开始做好防晒工作，直到生下来。
每天适当的运动，不仅可以帮助宝宝健康成长，还可以促进血液循环，增强骨钙的利用率。所以平时补钙的时候适当的运动可以增加钙的充分吸收。
