补钙的有效方法
为什么别人家的孩子长那么高，自己家的孩子好像老长不高？为什们最近老是腿抽筋？这些原因大概都是缺钙了吧，那有什么补钙的方法吗？
选择母乳喂养新生儿。母乳富含婴儿新陈代谢所需的钙，而人工喂养需要添加许多富含钙的辅食。
在日常饮食中，不要吃太多的低聚糖。低聚糖会消耗你体内的钙，从而降低你体内的钙含量。多吃富含维生素C的食物，可降低肠道酸碱度，有利于肠道对钙的吸收。
平时多吃富含维生素的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋类和肉类等。，适当多晒晒太阳。维生素D可以通过一系列复杂的转化来调节钙磷代谢，从而促进骨形成。
