健身的误区
健身的目的是“强健身体”，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有：
我认为晨练是最好的。很多人喜欢早上锻炼，以为空早上很清新，其实不然。空气污染在早上最严重。而且早上人的血液粘度高，容易形成血栓。其实黄昏时心跳和血压最稳定，比较适合健身。
尽管生病，还是坚持锻炼。这是最危险的。如果感到身体不适，应停止或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。尤其是老年人，免疫力差。当他们的身体处于异常状态时，他们必须停止健身活动。
空腹部活动。很多人(尤其是早上)喜欢空腹部运动，这是非常错误的。运动需要能量。精力不足会引起头晕、心跳加快、出冷汗等问题，甚至会发生猝死。
运动时多喝水。你经常在运动时感到口渴，但要避免大量饮水。正确的做法是小口慢咽。每次不要加太多的水，可以缓解口渴的症状。运动1小时后，补足身体缺失的水分。
运动后立即吃饭洗澡。立即吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。
