夜跑有哪些注意事项
随着最近不少有关夜跑女性受害消息的不断出现，“夜跑”再次引起了大家的注意!那么在夜跑的过程中，我们有哪些注意事项呢？
最好在晚饭后半小时到睡前两小时之间进行一次有趣的跑步。
趣味跑并不适合所有人。年纪大的人，fun run的话，对身体不好。40岁以上的人可以选择夜间行走。年轻人最适合跑步。但如果是三高人群，就要咨询医生后自己合理安排。
趣味跑最好穿宽松的适合运动的衣服，最好穿跑鞋，因为现在城市基本都是水泥路面，比较硬，路面本身弹性不好，对膝盖有伤害，所以最好选择弹性好一点的跑鞋。如果是女生，要准备运动文胸，因为会出汗。平时内裤天天洗容易变形，穿内裤对胸部不好。
趣味跑建议你选择慢跑，跑步前一定要做一些热身运动。如果是为了燃脂，建议跑步40分钟到一个小时。如果只是一般的锻炼，那就根据你的身体状况来决定。
跑完步，建议走一会儿再回去。不要在外面呆太久。如果你出汗，你会感冒的。
