睡前喝杯养生茶，助你安神
“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。
1.白子仁。性平味甘，能入心经、肾经、大肠经，有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲色淡、惊悸盗汗、便秘的失眠患者。用法:取柏子仁5g，水煎服。晚上睡觉前可以一次全服。
2.莲藕茶。一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。
3.酸枣仁。性平味甘，能入心经、肝经，具有养心安神、滋阴敛汗的功效，适用于肝心阴血不足，症见心烦、心悸、烦渴、盗汗等失眠患者。用法:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎服，晚上睡前一次服下。
4.远志。其性温和，味苦，能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功效。适用于健忘、惊悸、恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、焦虑多梦等症状的失眠患者。用法:取远志3g，水煎服。晚上睡觉前可以一次全服。
5.莉莉。微寒，味甘、苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于阴虚肺燥、精神不振、久咳、痰中带血、心烦心悸、多梦恍惚等失眠患者。用法:取百合15 ~ 20g，水煎服。晚上睡觉前可以一次服完。
7.合欢。性平味甘，能入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适用于情绪抑郁、烦躁、健忘等症状的失眠患者。用法:取合欢10g，水煎服，晚上睡前一次服完。
平时注意身体，每天都会远离疾病和艰辛。养生茶很简单，日常泡很简单，而且可以帮助我们睡眠。让我们睡得更健康，但是每种茶的功效都不一样，所以一定要在合适的时间选择合适的茶。
