夏天肠胃不好怎么办
夏来了，食物也很容易坏了，如果不注意的话，很容易引起胃肠道的问题，因此，我们夏天吃东西一定要慎重。那么，夏天肠胃不好怎么办呢？下面就让我给大家详细的介绍一下。
适当多喝水。夏季气候炎热多汗，人体各种消化液分泌相对减少。导致肠胃消化功能相对减弱，很多人会出现食欲不振的情况。要增加消化液的分泌，就要适当多喝水或其他饮料。每天早上至少喝一次水，在早午餐或午餐和晚餐之间，以及晚餐后2小时左右。从事高温作业的人、参加体育活动的人、重体力劳动者和儿童更要注意补充水分，这是保护消化道的重要措施。
多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能使胃肠道摄入更多的水分和维生素C等营养物质，而且，由于蔬菜和水果含有丰富的维生素，可以增强胃肠功能，防止消化液分泌减少引起的便秘。油腻食物(尤其是各种榨油食物)不适合消化，夏季宜少吃。
在此提醒各位朋友，无论是吃饭还是喝水都不要暴饮暴食，因为如果暴饮暴食，很容易影响胃肠道的健康。
