女人要大量饮水养肾
女人要大量饮水养肾，保健专家介绍说，肾脏在调节一个人身体内的酸解平衡中发挥着巨大的作用，因此针对康体健康方面，对于肾脏保护工作更多，尤其是针对肾虚患者，那就不得不用认识一下女人防肾虚的妙计。
如果有尿，不要一定程度的忍受膀胱里储存的尿液，会一定程度的刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。
大便通畅是必须的。大便不畅，大便停滞，污浊的空气就会发作，不仅使人心烦易怒，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸背痛，疲惫不堪，恶心呕吐。
滋肾之水不足，可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。因此，经常喝水是保护肾脏的一个非常重要的措施。
吞津滋肾口中的唾液可分为两部分:稀涎以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
饮食可以保护肾脏。可以补肾的食物有很多种。中医认为黑色食物可以补肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚分阴阳。肾阴虚者，可用海参、枸杞、甲鱼、银耳滋补。肾阳虚者，宜选用羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
睡眠养肾充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
必须学会保护肾脏的方法，知道女性预防肾虚的巧妙方法。要明确的是，缓解肾虚不仅是男性需要做的事情，也是女性需要特别注意的事情。
