口腔健康怎么保持？
口腔疾病是列于普通感冒之后，人体最易得的疾病之一。引起口腔疾病的原因很多，主要是由于口腔中的天然菌系受到破坏以及人体口腔中防御机制缺陷所至。其中发病率最高的即龋病和牙周炎。了解一些口腔保健小知识，将有助于提高我们的生活质量，远离牙病困扰。
为了维护口腔健康，预防牙病，首先要养成良好的卫生习惯，保持口腔清洁卫生，抑制细菌的生长。刷牙是保持日常清洁的重要手段。所以刷牙一定要认真细致，采用软毛的牙刷，刷牙不要用力过猛，也不要太不整洁。牙齿的三面都要里里外外刷，否则就失去了刷牙的意义。洗牙是我们清洁牙齿不可或缺的好帮手。可以帮助清除我们刷牙刷不掉的牙结石，全面清洁我们的口腔卫生，还可以消炎杀菌。是预防牙病的重要手段。除此之外，还要注意少吃油腻和刺激性食物，不抽烟，少喝酒。要知道，健康的饮食是预防牙周病的基础。
二是去除引起牙龈炎的菌斑和牙垢；三是控制已发生的深层牙周组织病变，消除外伤，固定松动的牙齿，拔除不能保留的牙齿；第四，按摩牙龈、轻点，改善牙周组织健康；第五，增强体质，调整身体，增强局部抵抗力。需要早检查、早发现、早治疗。
如果你想通过口腔健康来预防牙病，你应该做到以下几点:1。注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。2.掌握正确的刷牙方法，即上下旋转刷牙，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，轻柔不用力；刷遍你的牙齿。每次刷3分钟。3.选择一把毛小、毛软的健康牙刷。使用后，牙刷头应朝上放置，并允许吹干，以备下次使用。
