怎样保护你的肾脏健康
养生保健专家介绍说，忙碌的工作让很多女人都倍感肾脏压力很大，而一时又找不到什么合适的办法进行保养，下面就给女性分享四个有效补肾的方法，保护你的肾脏健康!赶紧一起来看看吧!
饮食补肾在女性朋友眼中，补肾的最好方法其实就是吃回去。饮食方面，有很多食物可以有效补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能补肾的黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到很好的补肾作用。
睡眠，滋肾，保持充足的睡眠，对气血生化和肾精的维护起着非常重要的作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，保证充足的睡眠时间，早睡早起，有利于肾精的保养。
体力劳动过度会伤精，脑力劳动过度会伤血，房事过度会伤精。所以，一定要量力而行，劳逸结合，房事要有节制，这样才有助于滋肾护肾精。
经常喝水是生命之源。如果人体缺水，可能会导致浊毒滞留，从而加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。方法:足温肾经起于足底，但足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖。睡觉时不要把脚放在空可调式或电风扇前，也不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。
