肠胃不好吃什么
对于慢性胃肠不适，主要注意以下几个要点：
日常用餐定时不饱满；如果条件允许，最好是少吃几餐，一天5-7餐。
避免含有过多机械和化学刺激的食物。机械刺激会增加对黏膜的损伤，破坏胃黏膜的屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、酸菜、竹笋、干果等。化学刺激会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓汤等。禁止生产酸味食品，如红薯、番薯、糖醋食品等。产气食物，如生洋葱、生大蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。；生冷食物，如大量冷饮、凉拌蔬菜等。；硬的食物，如咸肉、火腿、香肠、蚌肉等。烈性调味品，如胡椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
选择营养价值高、松软易消化的均衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。加工烹饪后变得柔软易消化，对胃肠道无刺激；同时补充充足的热能、蛋白质和维生素。
选择富含B族维生素、维生素A和维生素C的食物；主食是面食。
烹饪方法。烹饪方法，如蒸、煮、炖、煨、炖等。可以用，但炸、煎、炒、溜醋、冷拌等加工食品。都不合适。
其他的，吃的时候要感觉舒服，细嚼慢咽，便于消化；根据自己的饮食习惯，准备可口的饭菜；提供柔软、粗纤维少的食物。
