护脚护脚保暖是养肾的一种方式。这是因为肾经起于足底，足部易受寒气侵袭。所以要特别注意脚部保暖。睡觉的时候不要把脚转向空或者电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚上还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者心满。”每天晚上睡觉前，可以在脚底按揉涌泉穴，按摩涌泉穴可以起到补肾固精的作用。
大便通畅是必须的。大便不畅，大便停滞，污浊的空气就会发作，不仅使人心烦易怒，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸背痛，疲惫不堪，恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压揉捏，可激发肾气，加速排便；走路时，双手在背部摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
喝水补肾，是生命之源。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。
如果有尿，不要把膀胱里储存的尿忍到一定程度，会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把自己的尿液清理干净。否则积聚的尿液会变成浊水，伤害肾脏。所以有尿的时候要及时排出，这也是最好的补肾方法之一。
吞津滋肾口中的唾液可分为两部分:稀涎以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
