假期过后积极调理肠胃需要五大食物
假期过后积极调理肠胃需要五大食物。现在正值开学时候，长长的暑假已经过去，假期在家都一直在大吃大喝。这就容易加重身体肠胃的负担，使身体很容易出现消化不良。调理肠胃可以选择一些具有促进消化的食物，增添肠胃的活力，减缓肠胃压力。
消化不良是由胃动力障碍引起的一种临床综合征，包括胃轻瘫和食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。病在胃，累及肝、脾等脏器，疏肝理气。对于那些消化不良的朋友来说，注意适当的饮食是非常重要的。今天给大家分享一些可以促进消化的食物！
番茄可以大大降低胰腺癌和其他癌症的风险，也是维生素c的最佳来源，番茄中的番茄红素可以预防癌症和心血管疾病，降低前列腺癌的发病率，而无盐的番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。
苹果除了含有丰富的维生素外，还含有能刺激肠道蠕动、加速排便的纤维素，所以还具有润肠通便的作用，对便秘有很好的疗效。
清除猕猴桃中的垃圾，猕猴桃中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能迅速清除体内积累的有害代谢产物；
酸奶的特点是除了牛奶的所有营养成分外，还含有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳糖酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物积累，所以可以防癌。
先将500g胡萝卜洗净，捣碎，加少许水，煮沸10 ~ 15min，用纱布过滤，加水至1000ml，然后加入3~5%蔗糖，放入瓶中煮沸，煮沸5 ~ 10min，灭菌后饮用。
