补血的食谱
妈妈的身体不好，需要经常吃一些补血益气的食物。经过这么些年照顾妈妈的经验，我也会做好多有补血益气效用的菜肴。看见很多人问关于补血的食谱，我就给大家推荐两道我常做的菜吧。
红豆粥:将红豆和大米洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再文火煨50分钟左右，加入少量冰糖，搅拌均匀，关火，文火煨至冷却后即可食用。
山药汤:鸽子清洗干净后，让其在水中飞翔，取出；然后取一个砂锅，倒入适量的水，放入鸽肉，烧开后放入山药片、姜片、枸杞，然后用小火煨至鸽肉六成烂，再加盐炖至鸽肉熟烂。
红豆粥和山药鸽子汤都很简单，很好做。通常情况下，可以多次制作。它们能养血益气，美容养颜。它们是非常方便和实用的食谱。除了这些，我们还应该多做运动，多关心我们所爱的人的健康。
