女性怎么补血
贫血的人气色都会比较差，精神萎靡，容易疲倦。严重时可出现心力衰等病症。大多的女性或轻或重都会有一些贫血，今天小编就为大家推荐一款补血食谱——乌鸡栗子滋补汤。让大家摆脱贫血，拥有好气色!
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15枚、枸杞适量、生姜1小块。盐量
做法:1。将乌鸡从后面切成两半，放入冷水中，煮开后捞出。2.砂锅放半锅热水，放入焯水的乌鸡，放入姜片，大火烧开，小火慢炖。3.将红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。4.乌鸡炖半小时，再放入板栗。5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加盐。
此汤适用于所有体虚、贫血、肝肾不足、脾胃虚弱的人。乌骨汤(捣碎)熬汤，滋补效果最好。炖的时候最好不要用高压锅，最好用砂锅煨。板栗含有丰富的维生素C，能美白肌肤，防治骨质疏松、腰酸腿软、强筋壮骨、延缓衰老。是一种理想的保健水果。
