养肾补肾的10种最佳食物
肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。
干贝:性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
鲈鱼:也称鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
栗子:性温，味甘。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。
山药:味甘、味甘，是中医的“上品”药材。除补肺脾外，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
枸杞:性平，味甘，长期服用有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
黑芝麻:黑芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的治疗保健作用。
核桃:核桃具有补肾、固精、利尿、排石、通便、温肺、平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。
何首乌。:具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。
黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷，味甘，性平。它不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。
黑米:具有滋阴补肾、健脾温肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
