尚雪。位置:位于食指拇指侧，指甲角后2mm。这个穴位位于大肠的经络上。动作要领:握住食指，用拇指按压，轻轻按压，以能承受为度。每次按揉3-5分钟。功效:按摩商鞅穴具有促进新陈代谢、补益大肠气血、调节消化道功能、加速人体新陈代谢、通便、强身健体的作用。
内关穴。位置:在手掌的背面稍微弯曲腕关节，在手掌背面的第一个水平条纹上面2英寸，在两个主要肌腱之间。动作要领:手臂和手掌向上弯曲，另一只拇指按压穴位。稍施压力，左右各按1-2分钟，以酸胀为度。功效:具有宁心安神、舒肝降逆、调理脾胃、活血通络的功效。
足三里穴。位置:膝盖弯曲90度，从膝盖外侧向下测量四个水平手指到胫骨外侧的一个水平手指。动作要领:双手握拳，在曲骨处拍打穴位。或者用拇指肚按压揉捏穴位，一定要用力才能感觉到麻木和肿胀。揉打5分钟以上。功效:调理脾胃，调理气血，疏通经络，扶正固本，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可刺激食欲，帮助消化，改善心脏功能，调节心律，提高抗病能力。
三交穴位。位置:小腿内侧，距踝骨最高点向上三寸，手水平平躺，水平约四指宽。动作要领:用拇指或中指指尖按压对侧三阴交穴，按压释放一次，或先顺时针揉三阴交穴，再逆时针揉10-15分钟。一天一次。功效:经常按摩三阴交，可以帮助我们保持年轻，延缓衰老，延缓更年期。主治:生理性疼痛、足肿、肥胖消瘦、生理紊乱、手脚冰凉、冷觉、更年期障碍、妇科疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效果。
人生的点。位置:位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，大约与肚脐在同一水平线上。动作要领:每天睡觉前，用大拇指按住命门穴，揉几十下，以感到酸痛为度。一天一次。功效:按摩命门穴有壮阳作用，能改善性冷淡，平衡和恢复性功能，能有效延缓衰老和更年期。
