避开“越减越肥”的吃法
“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但不正确的饮食也会让人越减越肥。
吃得少饥饿感和食欲完全是两码事。饥饿是一种生理需要，但食欲可以由各种外界刺激产生。有些人即使不饿也想吃好吃的，有些人感觉有压力的时候会一直吃。这种体型的胖子往往努力一次，什么都不吃，饿的受不了了，就又开始大吃大喝，这样根本就不会瘦下来。普通人一天需要2000卡路里。如果减少到1500 ~ 1600卡，体内脂肪就会减少。换句话说，我们一天可以吃1500卡路里，而不会感到饥饿。再者，如果两餐之间的时间过长，人体会将热量转化为脂肪储存起来。所以，同样热量吃的次数越少，越容易长胖。把它当饭吃就更不可收拾了。
只吃水果和蔬菜。有人认为水果蔬菜没有热量，可以狂吃。事实上，许多植物也含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖分也相当高，不能无限制的多吃，否则还是达不到减肥的效果。
很多人都知道啤酒热量高，却认为威士忌不会发胖。其实不管什么酒，都是富含热量的。一瓶啤酒和三小杯威士忌所含的热量相当于一碗米饭。喝酒是减肥的绊脚石。是真的。而且喝酒的时候还会吃点酒，那就更不好了。
吃未煮熟的鸡蛋。我们吃鸡蛋的时候，最好是煮熟了再吃，因为一个煮鸡蛋含有80卡热量，但是当我们消化吸收的时候，胃就要消耗92卡热量。因此，吃一个煮鸡蛋让我们的胃感觉更饱，但实际上为我们减少了12卡路里。多吃熟鸡蛋有利于减肥。
吃特制菠萝菠萝含热量很少，100克新鲜菠萝只有47卡路里，但吃特制菠萝会使皮肤粗糙，甚至影响生活，所以不宜吃特制菠萝，多吃。
