哪些食物可以补血增强免疫力
从养生保健的角度分析，补血增强免疫力是好事，我们每个人都应该注意补血增强免疫力。那么，怎样健康饮食才能补血增强免疫力呢?下面就介绍了一些食材，它们就有补血增强免疫力的养生价值。
莲藕的根、叶、花、花、果珍贵，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要，补益气血，增强免疫力，易于消化。老少皆宜。中医称之为“补中养精，益气力”。莲藕节短而粗，从莲藕尖算起第二节最好。
百旺枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣。与桃、李、杏、李(或栗子)合称为“五果”。维生素含量极高。民间有句话叫“一天吃三颗枣，一辈子不老”，又称“天然维生素丸”。连续吃枣的患者比单纯吃维生素药的患者恢复快3倍。
桂枝园“南桂圆北参”，又名桂圆(桂圆、元肉)，“大补气血，强肾气”，“荔枝为贵食，桂圆益其益”(《本草纲目》)，区别于荔枝的湿热，可入药，壮阳、益气、养血安神，适于产后(病后)进补，可抑制子宫。
但老子枸杞中的维生素C、β-胡萝卜素、铁的含量高于橙子、胡萝卜、牛排。“枸杞的叶子是春天采的，以草精著称；夏天采花，以种草出名；秋菜子，取名枸杞；冬天摘根，以树皮闻名”，还有民间谚语“不吃枸杞可以行千里”，能极大地激发性功能。不适合离家远的地方旅行，适合在家护理。
万岁核桃又名核桃、羌桃，与杏仁、腰果、榛子并称“四大干果”。在西方，它被称为“智力果”、“大力士食品”、“营养坚果”。在东方，它被视为“长寿果”和“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期女性。
以上介绍的这些食物，补血、增强免疫力的功效都很突出。所以，想要补血，增强免疫力，可以在日常饮食中多吃这些食物。有很多可以补血增强免疫力的成分。有兴趣的话，不妨多试试。
