经常熬夜的人气亏该怎么补
经常熬夜，会使身体健康受损，最常出现的问题，就是气亏了。从中医养生的角度考虑，气亏，会导致人体出现胸闷气短、体质下降等问题。因此，熬夜的人，需要补气养气。下文介绍了一些健康饮食，可以帮助熬夜的人来补气。
西洋参炖瘦肉:先用西洋参15g，瘦肉一两左右，加水炖一分半钟左右。这个量基本上可以够一个人用。为什么要用西洋参炖瘦肉？因为西洋参性凉味甘，不仅有补气养阴的功效，还能清火生津。对熬夜后津液不足、舌干的人有很好的疗效。
霸王花炖猪骨:先用霸王花一两，猪骨半斤左右，蜜枣一两。然后，加入一些水，煮大约1小时。这个量可以3到4个人吃。霸王花性微凉，具有润肺除燥、益气生津的功效，适用于体热、烟酒过度者。用霸王花猪骨做菜，可以很好的分配猪骨的营养，以利于身体的吸收。
雪百合木瓜糖浆:首先用50克雪耳和50克百合，加入适量的水，然后煮至熟，再加入一个去皮切块的木瓜。百合味甘，能清心安神，补脑健脾，止咳润肺，而雪耳能润肺养阴，养胃生津，清热活血，健脑强心。在一起简直是绝配！
玉竹焖瘦肉:首先，沙参50 ~ 100克，玉竹50 ~ 100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一两。然后，加入一些水，煮大约1小时。这个量可以3到4个人吃。沙参沙参具有滋阴清肺、养胃生津、祛虚热治疗干咳的作用。玉竹能滋阴润燥，润肠通便。蜜枣可以养心润肺益气，可以和瘦肉一起煲汤，可以有效养生保湿。
以上所有的治疗方子，按照中医的说法，都有补气的功效。对于经常熬夜的朋友来说，可以用这些食疗来补气益气。熬夜作为一种非常不好的生活习惯，即使你照顾得当，也会对身体造成一定的影响和伤害。所以，熬夜不是好事，要及时避免。
