为你推荐几款能补气的食物
如果你对中医感兴趣，就会知道气虚对人体健康的影响。气虚会让你的体质下降，及时补气很重要。接下来，我为你详细盘点一些，可以补气的食物，一起来看看。
滋补香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”和“素肉”的美称。对气血不足、经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》说:“蘑菇能益肠胃，化痰理气。”
补气小米入脾胃肾经，有健脾和胃的作用。特别适合脾胃虚弱的人食用，也常作为女性产后的滋补食品。结果表明，小米中维生素B1和无机盐的含量显著高于大米。小米粥煮好后会放置一段时间，粥的顶层会凝结一层薄膜，这就是“粥油”，具有保护胃黏膜、预防胃十二指肠溃疡的作用。
山药被称为“神仙的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰生津，润泽皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热不燥，性味温和。吃完了就不用担心腹胀便秘了。
土豆又被称为“地下水果”，因为它对人体有很多好处。土豆具有突出的补胃气作用，此外，还具有补气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆风靡全球，与其丰富的营养价值有关。
补气栗子味甘、温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。板栗含钙量高，是极好的补钙食品，对防治骨质疏松有很好的效果。
今天介绍的五种食材，都是很有补气效果的。如果你也有气虚的问题，赶紧试试这些补气的食材吧。其实除了今天介绍的食材，还有很多可以补气的食物。你可以都试试。
