夏季饮食要卫生避免疾病
每一年到了夏天，天气热的好像蒸笼一样，也成了人们疾病的高发季节夏天里面人们普遍不喜欢吃饭，身体的抵抗力自然而然下降。再加上夏天的环境很适合细菌生活，人们自然而然容易患病。其实，只要是我们在饮食上注一下，在个人卫生上注意一下，很多疾病还是可以避免的。
多吃瓜:夏天气温高，身体水分流失多，要及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、有营养和生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有的瓜菜都有降血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜:吃一些凉性蔬菜，有助于生津止渴，消暑解暑，清热去火，解毒通便。除了南瓜是温性的，其他蔬菜如苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、冬瓜都属于凉性的夏季养生食谱。蔬菜、芹菜、莴苣等。都是凉性蔬菜。
多吃“消毒”蔬菜:夏季是人体疾病尤其是肠道传染病多发的季节。多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜富含广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。
补充足够的维生素，如多吃西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、瓜、桃、梨等新鲜蔬果；
其实只要注意卫生，很多疾病都会远离我们。另外要注意的是，一定要多喝水，多休息。
