适合夏季的完美食物表
夏季应该多吃哪些食物?夏季天气比较的炎热，而且人的身体会有很多湿气，对健康就会产生影响，所以下面就为大家介绍一下，在夏季堪称完美去湿气保健的的几类蔬菜，饭桌上应该经常出现这些蔬菜的身影。
西瓜:西瓜营养丰富，含水量高，是补充人体流失水分的好选择。但是西瓜吃多了容易伤脾胃。脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃，尤其是冷藏后的西瓜。
苦味食物，如苦瓜，含有氨基酸、苦味物质、生物碱等。，具有抗菌、消炎、解热、解暑、提神和消除疲劳的作用。需要注意的是，不要一次吃太多苦味的食物，否则容易引起恶心、呕吐等不适。
西葫芦:西葫芦脂肪和能量低，含有一定量的维生素和矿物质，是夏季的完美蔬菜。
热茶:喝一杯热茶是解暑的法宝。喝热茶可以促进毛孔张开，汗腺分泌，利尿降温。热茶的制冷量远高于冷饮，是夏季饮品中的极品。
玉米:夏天适量吃一些新鲜玉米，可以增进食欲。需要提醒的是，吃玉米的时候要注意咀嚼，帮助消化。腹泻、胃寒胀满、胃肠功能紊乱者不宜一次多吃。
薏仁:薏仁味甘，微寒，含维生素B1和多种氨基酸。具有利尿消肿、健脾除湿、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用食品。夏天用薏米红豆煮粥，是很好的夏季食物。
毛豆:夏季毛豆上市时，适当食用可防止因出汗过多、食欲不振而导致的营养不良、体质低下、易中暑。
这是一些我们在夏天应该多吃的食物。这些食物实际上在我们的生活中很容易获得，对我们的健康饮食和健康有很好的作用和价值。所以大家在生活中可以注意这些食物的选择和食用。
