第一步
材料:西兰花200克，脆皮香肠100克，油适量，盐1茶匙，酱油1茶匙，蒜3瓣，白芝麻1茶匙，红辣椒10克。
第二步
将蓝花洗净，切成小朵。
第三步
将脆皮香肠切片。
第四步
红辣椒切片。
第五步
蒜末。
第六步
先从锅里倒水，加盐、油、西兰花，西兰花焯水3分钟，捞出备用。
第七步
然后从锅里倒油，放入大蒜炒香，倒入脆皮香肠翻炒3分钟。
第八步
然后倒入西兰花、红椒、酱油、盐，继续翻炒3分钟。
第九步
最后撒上白芝麻。
