一日三餐减肥食谱
减肥是每个女生一直挂在嘴边的事情，基本上算是说出来很容易，但是做起来却是挺困难的一件事情。其实很多事情，只要我们坚持下去总会有收获。有很多人想要减肥奈何找不到合适的方法，现在将我减肥期间的食谱分享给大家，可以作为参考一下。
早餐:酸奶、牛奶或豆浆配面包(最好是全麦)。一日三餐中可以任性的一餐大概就是早餐了，因为早上吃的东西可以用一整天来消耗。列出我的早餐作为参考，其实还有很多其他的组合。更健康的早餐有燕麦粥、稀饭、鸡蛋和面条。
中餐:通常，我们晚餐吃米饭。中餐不能像早餐那样肆无忌惮，也不必像晚餐那样节制。这个时候，你可以顺其自然。不要饿，但也不要暴饮暴食。保持七八成满。细嚼慢咽是最好的饮食习惯。
晚餐:低热量、易消化的东西。减肥最重要的应该是这顿饭。为了避免晚上肚子饿，也为了避免暴饮暴食影响减肥计划，晚餐最好选择容易消化、热量低，但能给人饱腹感的东西，比如煮面条、香蕉等，在五点半左右吃。
其实按照上面的食谱做一两天也不是很难。难的是坚持。减肥需要的是坚持。不要半途而废。记住不能再吃零食了。食谱上没有具体的规定，但是记住一个原则:多吃水果蔬菜，远离垃圾食品。
