女性经期饮食禁忌
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间，一定要注意饮食，不能吃的东西坚决不要吃。女性经期注意以下的饮食禁忌。
禁忌:吃咸的食物。女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌:喝碳酸饮料。有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
禁忌:吃刺激性食物。月经前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。这些刺激性食物会让月经期更加不适应。
禁忌:吃辛辣生冷的食物。辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少，甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往就会出现痛经或月经紊乱。
女性月经期相对脆弱。如果他们不注意饮食，就容易引起痛经和其他妇科疾病。他们只需要在这几天注意控制饮食，这样就能少受点苦。你也应该多注意饮食禁忌。
