数九寒天早晨不宜吃四种食物
寒冷的冬季，早晨喝上一碗香浓的粥，配上几块小饼，一定是最窝心的早饭。但是冬季保健专家表示，有四种食物是不能在冬季的早晨食用的，那么哪些食物不宜冬季早晨吃呢?
碳酸饮料很多人喜欢在早上喝碳酸饮料来提神，却不知道碳酸饮料含有大量的糖分。早上喝它们对身体不好，一杯可乐含有5汤匙糖，容易使血糖波动。所以凌晨最好不要喝碳酸饮料。
早上不要吃太油腻的高脂肪食物。不要吃高脂肪的食物，尤其是油炸食品。高脂肪食物不仅能量大，而且消化时间长，血糖会长期处于高状态。如果早上吃得太多，午餐的胃口会受到很大影响。
甜食不仅会导致肥胖，还会影响健康的激素。我们知道，人在进食后，血糖会升高，如果一直保持这种状态，会对视网膜、肾脏和周围神经造成伤害。
油炸食品在英国，油炸食品被认为是“工人的早餐”。是油腻高脂肪的食物。食物一旦经过高温油炸，里面的各种营养成分被严重破坏。根据世界癌症研究基金会的研究，因为大量食用油炸食品，患癌症的风险也会增加到63%。你可以把早餐换成健康的烤番茄和蘑菇。蘑菇是很好的健康食品。
