常吃五种菜能够消除亚健康
亚健康就是在健康和疾病的中间状态，是很危险的境地，想要改善亚健康常吃五种菜好，如果可以加上合理的锻炼和生活习惯的话，相信你的身体状态一定会越来越好的，亚健康也就不能在附在你身上了。
木耳:木耳生长在潮湿凉爽的环境中。作为中医养生专家，具有益气活血、凉血润燥的功效，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用。黑木耳可以溶解难以消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等。，还能溶解胆结石、肾结石。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成。
南瓜:食用南瓜可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，还能清除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌、抗病毒的作用。南瓜中富含的钴是胰岛素合成所必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物亚硝酸盐的突变。
菜花:菜花是黄酮类物质最多的食物之一。除了防止感染，它还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板结块，降低心脏病和中风的风险。还能强化血管壁，对肥胖、视疲劳、水肿有效。经常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可以降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病率。
菠菜:菠菜能清理人体胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。菠菜中丰富的维生素含量可以预防乳鸽、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用。不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。
苦瓜:滋阴降火，解毒消暑:夏季吃苦瓜，清爽舒适，有解毒养阴，解毒美容之功效。将苦瓜泡入凉茶中夏季饮用，能使人在夏季神清气爽，解渴解渴。有些地区将苦瓜切开，用盐略腌以减少一些苦味，当蔬菜食用；有的苦瓜切成圈，和肉末、蒜、豆豉一起炖，做成佳肴。
