我甩肉15斤减肥食谱大公开
今年5月份的时候，因为身上都是游泳圈的问题痛下决心，一定要让自己瘦下来。于是我通过针灸体针穴位，依照我的体质和病情，搭配不同的穴位做了治疗，让新陈代谢变得比较好。现在我通过靠针灸与中医食谱已经瘦了下来！一起来看看我的减肥食谱吧
我现在的早餐:1杯脱脂牛奶，1个煮鸡蛋，1个苹果。然后每天散步10-20分钟，锻炼身体。
午饭的时候一般吃一些瘦肉和海鲜，基本上一人一小盘。午饭是需要营养的时候，可以适当吃一些高蛋白的食物。
晚餐时，我通常选择吃一盘蔬菜，一个水果和一碗鸡蛋或豆腐或猪肉汤。晚饭我还是少吃点！这是值得注意的。
每天喝2000-3000cc，半小时一纸杯水。你可以喝不加糖和奶精的茶和咖啡。一定要补充足够的水分！
