黑色食物有哪些养生效果？
很多人都知道，黑色食物营养价值非常高，这些食物比那些绿色蔬菜水果的营养成份都会高过很多，在超市里面我们经常会看到很多的黑色食物，黑色的食物，虽然颜色不如彩色水果颜色好看，但是含有更多的抗氧化剂，当然这些黑色食物的价格也相对来说高一些，今天就和大家介绍下黑色食物到底有哪些养生的效果？
大家多吃黑米，好处很大。黑米含有较高含量的维生素E，能增强人体免疫功能，保护部分细胞免受病毒入侵，具有益气补血、暖胃健脾的功效。
黑豆也是营养价值很高的食物，含有氨基酸、脂肪酸、钙等对人体非常重要的营养成分。它们有解毒、通便、消肿、止痛的功效。多吃黑豆有利于预防一些老年病。
黑木耳是一种常见的食物，具有清肺益气、活血益胃、润燥、滋补强身的功效。常吃黑木耳有很多作用，尤其是中老年人，可以补血。高血脂、心肌梗塞、脑梗塞患者可服用溶栓剂，预防冠心病、动脉硬化等疾病。
黑色食物营养价值很高，有条件的朋友可以多吃，有益健康。
