便秘的饮食宜忌
便秘是很多人都存在的问题，那么在生活饮食方面怎样去调理一下肠胃，使得便秘这种情况可以消除或是减轻呢？今天就来分享一下便秘患者在饮食方面有哪些宜忌。
不要吃得太细，也不要偏食。增加饮食中纤维素的含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等。)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等。).
喝足够的水。每天的饮水量在2000 ml左右。每天早上腹部喝1杯淡盐水或开水或蜂蜜水空可以防治便秘。
吃适量的植物脂肪，如芝麻油、大豆油等。，或者吃含植物油较多的硬果，如核桃、芝麻等。
吃一些有助于润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
可以经常吃一些可以预防便秘的药膳粥，如芝麻粥、核桃粥、菠菜粥、红薯粥等。
少吃辛辣生热食物，如辣椒、咖喱等，避免饮酒或浓茶。
